Jeśli kiedykolwiek czułeś, że jesteś wyjątkowo głodny po nieprzespanej nocy, nie jesteś sam. Ten „wilczy apetyt” to nieprzypadkowy efekt hormonalnych…
Aksamitna rewolucja w odchudzaniu: jak przyjazne podejście zmienia nasze nawyki żywieniowe
W dzisiejszym świecie komunikacja głównie opiera się na emoji. Dostarczanie jedzenia odbywa się szybciej niż myślenie o obiedzie. Dlatego nasze…
Dlaczego dieta wysokotłuszczowa może wspierać osoby z cukrzycą typu 2?
Cukrzyca typu 2 to coś więcej niż liczby na glukometrze. To także codzienna pogoń za zdrowiem bez zbędnych wyrzeczeń. W…
Pescowegetariańska rewolucja: charakterystyka, zasady i inspirujący jadłospis na każdy dzień
Dieta pescowegetariańska, nazywana też pescatarianizmem, zyskuje popularność. Oferuje liczne zdrowotne korzyści. Łączy zalety diety wegetariańskiej z możliwością spożycia ryb i…
Jak dieta i odpowiednie produkty spożywcze mogą pomóc w walce z kortyzolem?
Kortyzol nie jest zwykłym chemikiem z podręczników biochemicznych. To hormon, który pełni rolę naszego osobistego strażnika w stresujących sytuacjach. Uwalnia…
Ile kalorii mają pierogi z mięsem? Odkryj wartości odżywcze i wagę 2!
Pierogi z mięsem to pyszne, pulchne kawałki radości. Te smakołyki z ciasta stanowią prawdziwy skarb polskiej kuchni. Zwykle składają się…
Mars z blizszej perspektywy: co tak naprawdę kryje się w batonie?
Historia batona Mars to wyjątkowa słodka opowieść. Ta opowieść mogłaby być fabułą ciekawego filmu. Wszystko zaczęło się w 1932 roku,…
Najlepsze gadżety, które ułatwią przygotowania do diety pieczeń
W dzisiejszych czasach każdy z nas pragnie zaoszczędzić czas. Dlatego innowacyjne narzędzia do szybkiego gotowania stają się kuchennymi bohaterami. Kto…
Olej rzepakowy – tajemnica zdrowego stylu życia i cenny składnik diety
Olej rzepakowy, wszechobecny bohater polskiej kuchni, zasługuje na medal w kategorii zdrowych tłuszczów. Mimo że wielu z nas uważa oliwę…
Jak tłuszcz w diecie wpływa na jakość twojego snu?
Jeśli myślisz, że kwasy tłuszczowe to jedynie prosty zamiennik podłoża do patelni, to mam na to zupełnie inne spojrzenie! Te…
Jak skutecznie zerwać ze słodkim nałogiem i odzyskać kontrole nad swoją dietą
Cukier to nie tylko słodki smak. On dodaje radości naszemu życiu, ale również może być groźnym przeciwnikiem. Uzależnienie od cukru…
Zielone warzywa liściaste, które wzmocnią Twój trening i poprawią wydolność
Zielone liście na talerzu często uważamy za nieznaczny dodatek. Ozdabiają nasze dania, ale mają też inne wartości. Uwierzcie, te cuda…
