Analizując składniki odżywcze parówek Berlinki, każdy zaczyna zastanawiać się, jak prosta przekąska przyciąga smakowych entuzjastów. Zanim wciągniesz paczkę tych soczystych…
Pięć powodów, dla których dynia powinno zagościć w twojej diecie
Dynia to prawdziwa królowa jesiennych stołów. Jednak jej supermoce sięgają znacznie dalej niż tylko przyciąganie wzroków w Halloween. To warzywo…
Czy częste, ale małe posiłki naprawdę przyspieszają metabolizm? Oto, co musisz wiedzieć!
Nie ma wątpliwości, że temat częstotliwości posiłków wzbudza wiele emocji. Miłośnicy zdrowego odżywiania mają różne zdania. Tradycyjne przekonanie mówi, że…
Przejadanie się a jego groźne konsekwencje dla zdrowia
Przejadanie się to zjawisko, które zna chyba każdy miłośnik dobrego jedzenia. Kto z nas nie zafundował sobie solidnej „uczty” po…
Piec powodów, dla których warto włączyć mięso do swojej diety
Mięso to symbol polskiego obiadu oraz skarbnica składników odżywczych. Jeśli myślisz, że stek z warzywami to wymysł, przemyśl to! Mięso,…
Czy odchudzając się warto rezygnować z nabiału? Oto, co powinieneś wiedzieć
Nabiał w diecie to temat, który budzi kontrowersje. Z jednej strony mamy smakołyki, które przypominają dzieciństwo. Świeży twaróg, aromatyczny ser…
Czy nadmierne spożycie białka wpływa na długość życia?
Białko to składnik, który zyskał miano superbohatera w dobie żywienia. Wzmacnia mięśnie i wspiera metabolizm. Działa też jak tarcza dla…
Jakie białko lub węglowodany wybrać na kolację przed snem?
Dylemat dotyczący jedzenia przed snem – białko czy węglowodany – mąci sen wielu dietetyków, amatorów fitnessu oraz nocnych głodomorów. Wiele…
Komosa ryżowa – odkryj niezwykłe walory zdrowotne quinoa
Jeśli kiedykolwiek myślałeś, co jeść, aby być zdrowym i nie wydać fortuny, to komosa ryżowa, znana jako quinoa, jest świetnym…
Intermittent fasting jako naturalny sojusznik w walce z stanami zapalnymi
Intermittent fasting, czyli post przerywany, to nowa moda w dietetyce. To zjawisko wdziera się w nasze życie niczym nieproszony gość.…
Miód po treningu – sekrety natury czy tylko pusty mit?
Miód to niezwykły eliksir natury. Zasługuje na miejsce w diecie każdego sportowca. Zamiast sztucznych energetyków warto sięgnąć po ten złoty…
Odtłuszczanie diety – dlaczego nie wystarczy, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę
W dzisiejszych czasach odtłuszczanie diety stało się bardzo popularne. Chcesz schudnąć? Wielu sądzi, że wystarczy zrezygnować z tłuszczu. Kilogramy spadną…
