Możemy pomyśleć, że tłuszcz trzewny to po prostu kolejny termin wymyślony przez dietetyków, mający na celu nastraszenie nas. Jednak uwierzcie…
Czy owoce mogą być alternatywą dla warzyw w naszej diecie?
Owoce i warzywa przypominają duet z idealnego, zdrowego filmu: jeden słodki, drugi wytrawny, ale obie postaci nie mogą istnieć bez…
Ciemne pieczywo a białe: dlaczego nie zawsze jest zdrowsze?
Chleb ciemny wzbudza skrajne emocje, a jego zalety oraz wady stają się tematem wielu dyskusji. Powszechnie uważa się, że jest…
Jak wysokie spożycie fruktozy wpływa na nasz apetyt?
Fruktoza, ten niepozorny monosacharyd, zdobył w ostatnich latach niechlubną sławę jako ulubiony składnik wielu przetworzonych produktów. Z jednej strony znajdziemy…
Czy dieta bezglutenowa naprawdę sprzyja odchudzaniu? Sprawdzamy fakty!
Dieta bezglutenowa zdobyła ostatnio sporą popularność. Kim zatem są osoby, które muszą zrezygnować z glutenu? Wbrew powszechnym przekonaniom, nie chodzi…
Alternatywy dla płatków owsianych – zdrowe propozycje na śniadanie
Płatki owsiane to klasyk wśród śniadaniowych propozycji, jednak co zrobić, gdy Twoje podniebienie pragnie zmiany? Nie martw się, ponieważ zdrowe…
Cale jajka czy białka jaj – co wybrać dla zdrowia i sylwetki?
Kiedy zastanawiamy się nad zdrowym odżywianiem, często pojawiają się wątpliwości dotyczące spożywania całych jajek. Wiele osób w popłochu odsiewa żółtka,…
Odkryj nietypowe źródła białka, które wzbogacą Twoją dietę
Nie ma co ukrywać, białko to absolutny król diety. Z pewnością można je porównać do superbohatera, który skutecznie ratuje nasz…
Sekrety diety diamondów: zasady, efekty i przykładowy jadłospis, który zachwyca
Dieta Diamondów, znana również jako „Fit for Life”, stanowi program żywieniowy stworzony przez małżeństwo Diamondów w latach 80. XX wieku.…
Jak niedobór magnezu wpływa na naszą termogenezę?
Magnez, ten niewidoczny bohater naszych organizmów, spełnia zaskakująco istotną rolę w regulacji temperatury ciała. Choć na co dzień o tym…
Czy musztarda może być sprzymierzeńcem na diecie?
Musztarda, będąca małą, ale niezwykle silną przyprawą, oferuje wiele korzyści, zwłaszcza zdrowotnych. Oprócz wzbogacania smaku potraw, przyczynia się także do…
Czy pocenie się na diecie ketogenicznej to normalny objaw? Skutki uboczne adaptacji do ketozy, które warto znać
Witaj w fascynującym świecie diety ketogenicznej, w którym węglowodany zdecydowanie zajmują miejsce na liście rzeczy „do nie”, podczas gdy tłuszcze…
